Закаливание воздухом

Воздушные ванны

Закаливание воздухом считается наиболее безопасной закаливающей процедурой. Именно с воздушных ванн необходимо начинать закаливание. Специального оборудования для этого не требуется. Процедура проводится в помещении после проветривания, на балконе, на веранде, во дворе, в парке, в лесу, на берегу моря (как и талассотерапия) или озера — в зависимости от исходного состояния и возможностей пациента. Дозируют воздушные ванны температурой воздуха и продолжительностью пребывания в обнаженном виде.

Воздушные ванны могут быть:

  •   местными — обнажена только верхняя часть тела
  •   общими — полное обнажение или в купальном костюме.

На курортах курс закаливания начинают проводить в климатических павильонах при комфортной температуре — 18-23 °С, ежедневно. Через каждые последующие 5-6 дней увеличивают охлаждение тела на 21 кДж/м2 (5 ккал/м2). В течение дня дозу охлаждения доводят до 147 кДж/м2 (35 ккал/м2). Для расчета пользуются специальными таблицами. Закаливание воздухом, как правило, больные переносят очень хорошо.

Воздушные ванны ослабленным пациентам начинают проводить при температуре окружающего воздуха 22 °С, затем постепенно от процедуры к процедуре температуру воздуха снижают — 22—21 °С и переходят от теплого воздуха к прохладному — 17-20 °С, умеренно холодному — 9—16 °С, холодному — 4-8 °С и очень холодному — ниже 4 °С.

Такая градация температур приемлема в помещениях, специальных климатических павильонах и на открытом воздухе в безветренную погоду. На ветру в обнаженном виде могут находиться только очень закаленные.

Ориентировочная продолжительность процедуры:

  •          при температуре не ниже 20 °С, если нет дискомфорта, составляет 20—30 мин. У маленьких детей показателем служит цвет кожи: при начинающемся посинении ребенка следует одеть.
  •          при температуре 19-16 °С процедура длится 15-20 мин,
  •          при температуре 15—11 °С — 12—15мин,
  •          при температуре воздуха 10—6°С — 10—12 мин,
  •          при температуре 5-0 °С — в течение 5-10 мин, а при хорошей закалке пациент может находиться обнаженным при около нулевой температуре воздуха в течение 15-30 мин.

Перед охлаждающей процедурой необходима физическая разминка с разогреванием в течение 5—20 мин.

Закаливание воздушным потоком

Одноразовое интенсивное холодовое раздражение вызывает усиление нейросекреторной функции гипоталамуса, гипофиза, надпочечников. Такой эндокринный сдвиг может погасить приступ бронхиальной астмы у пациента с нетяжелым течением болезни, прервать цепочку аллергических реакций. Периодическое воздействие холодом в течение длительного периода восстанавливает нарушенные болезнью функции слизистой бронхов, повышает кислородно-транспортную функцию крови.

Холодный ветер у неадаптированных больных бронхиальной астмой может вызвать астматическое состояние, у аллергиков является причиной бесконечных простудных заболеваний. Поэтому им крайне необходимо закаливание воздушным потоком. Эта процедура избавит больного от отрицательного влияния сквозняков.

Холодовые воздействия воздушным потоком проводятся в помещении, при помощи вентилятора в трех режимах:

  •          начальном,
  •          оптимальном,
  •          специальном;

Воздушным потоком от вентилятора при температуре помещения 20°С и ниже воздействуют вначале на переднюю, а затем на заднюю поверхность обнаженного тела (в трусах или в купальнике). Ослабленным начальные процедуры следует проводить при температуре помещения не ниже 21—22°С.Продолжительность первой процедуры — 20 с.

Скорость воздушного потока

Скорость воздушного потока регулируется переключением скорости вращения лопастей вентилятора и расстоянием от вентилятора до тела пациента. Первые процедуры проводят при минимальной скорости вращения вентилятора на расстоянии 6 м. Через каждые 3-5 дней скорость вращения лопастей переключают на следующую ступень. Расстояние уменьшают на 0,5 м каждые 2—3 дня.

Температуру воздуха в помещении следует снижать через 1 день на 1 °С. При хорошей переносимости холодового воздействия последующие процедуры проводят при максимальной скорости воздушного потока на расстоянии 0,5 м от вентилятора при температуре помещения не выше 18 °С, а продолжительность воздействия увеличивают до 45— 60 с. Месячный курс закаливания воздушным потоком предотвращает простудные заболевания, вызываемые сквозняками.

Также Вам помогут следующие статьи на данную тему:


С уважением Allergy-cure

2 комментария к записи “Закаливание воздухом”

  1. Валерий:

    Большое спасибо!

Задайте свой вопрос